Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Siyez tam buğdaylı lavaş Kaç Kalori?

Antik siyez buğdayı, tam tahıl, lifli, düşük yağ, geleneksel lavaş

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.5g

Siyez tam buğdaylı lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 77%

Protein

9.5g

· 15%

Yağ

2.2g

· 8%

Lif

6.5g

Siyez tam buğdaylı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Siyez tam buğdaylı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez tam buğdaylı lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez tam buğdaylı lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez tam buğdaylı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez tam buğdaylı lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Siyez tam buğdaylı lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez tam buğdaylı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez tam buğdaylı lavaş kaç kalori?

Siyez tam buğdaylı lavaşın 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.

Siyez tam buğdaylı lavaşın glisemik indeksi nedir?

Siyez tam buğdaylı lavaşın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Siyez tam buğdaylı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.