Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Siyez tam buğday tandır lavaşı Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı, geleneksel tandır ekmeği

KALORİ

286kcal

58orta

POTASYUM

265mg

LİF

8.7g

Siyez tam buğday tandır lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 78%

Protein

10.4g

· 15%

Yağ

2.4g

· 7%

Lif

8.7g

Siyez tam buğday tandır lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

33µg · 60% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Siyez tam buğday tandır lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez tam buğday tandır lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez tam buğday tandır lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez tam buğday tandır lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez tam buğday tandır lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.97g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Siyez tam buğday tandır lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez tam buğday tandır lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez tam buğday tandır lavaşı kaç kalori?

Siyez tam buğday tandır lavaşı 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.

Siyez tam buğday tandır lavaşının glisemik indeksi nedir?

Siyez tam buğday tandır lavaşının glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Siyez tam buğday tandır lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.