Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Siyez Lavaş (Tandırda) Kaç Kalori?

Antik siyez buğdayı, tandırda pişirme, lif ve mineral açısından zengin

KALORİ

260kcal

45orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.5g

Siyez Lavaş (Tandırda) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 79%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

2.2g

· 8%

Lif

6.5g

Siyez Lavaş (Tandırda) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Siyez Lavaş (Tandırda) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez Lavaş (Tandırda) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez Lavaş (Tandırda) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez Lavaş (Tandırda) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez Lavaş (Tandırda) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Siyez Lavaş (Tandırda) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez Lavaş (Tandırda) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tandırda siyez lavaş kaç kalori?

Tandırda siyez lavaşın 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Siyez lavaş kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Tandırda siyez lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Siyez Lavaş (Tandırda) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.