🫓
Siyez ve çavdarlı lavaş Kaç Kalori?
Siyez ve çavdar unu ile yapılan ince lavaş; lif içeriği beyaz lavaşa göre daha yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez ve çavdarlı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
294
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 77%
Protein
8g
· 11%
Yağ
4g
· 12%
Lif
8g
Siyez ve çavdarlı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Siyez ve çavdarlı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez ve çavdarlı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez ve çavdarlı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez ve çavdarlı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez ve çavdarlı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Siyez ve çavdarlı lavaş Gibi Besinler
Siyez ve çavdarlı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez ve çavdarlı lavaş kaç kalori?
Siyez ve çavdarlı lavaşın 100 gramı 294 kaloridir. Aynı miktarda 8 g protein, 56 g karbonhidrat, 4 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Siyez ve çavdarlı lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 58’dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Siyez ve çavdarlı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.