Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Kaç Kalori?

Lifli tam tahıl ve sebze içeren pilav

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

156mg

LİF

3.8g

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.8g

· 69%

Protein

3.6g

· 11%

Yağ

2.9g

· 20%

Lif

3.8g

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

K Vitamini

8.4µg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez bulgurlu sebzeli pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez bulgurlu sebzeli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez bulgurlu sebzeli pilav kaç kalori?

Siyez bulgurlu sebzeli pilavın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 22,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.

Siyez bulgurlu sebzeli pilavın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.

Siyez bulgurlu sebzeli pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.