Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içeren geleneksel pilav

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

168mg

LİF

4.6g

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.7g

· 66%

Protein

4.8g

· 13%

Yağ

3.4g

· 21%

Lif

4.6g

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez bulgurlu nohutlu pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez bulgurlu nohutlu pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez bulgurlu nohutlu pilav kaç kalori?

Siyez bulgurlu nohutlu pilavın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 24,7 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.

Siyez bulgurlu nohutlu pilavın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Siyez bulgurlu nohutlu pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.