Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lif içeriği yüksek, kompleks karbonhidrat kaynağı, bitkisel protein içerir

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

96mg

LİF

4.5g

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 76%

Protein

3.6g

· 11%

Yağ

1.8g

· 13%

Lif

4.5g

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 9% GDV

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez bulgurlu bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez bulgurlu bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez bulgurlu bulgur pilavı kaç kalori?

Siyez bulgurlu bulgur pilavı 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Siyez bulgurlu bulgur pilavı glisemik indeksi düşük mü?

Siyez bulgurlu bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Siyez bulgurlu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.