Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Salçalı siyez bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli, domates salçalı geleneksel tahıl pilavı

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

Salçalı siyez bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 75%

Protein

3.2g

· 10%

Yağ

2.1g

· 15%

Lif

Salçalı siyez bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Salçalı siyez bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı siyez bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı siyez bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı siyez bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı siyez bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Salçalı siyez bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı siyez bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı siyez bulgur pilavı kaç kalori?

Salçalı siyez bulgur pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.

Salçalı siyez bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4 g lif içerir.

Salçalı siyez bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.