Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli siyez bulguru ve deniz ürünleriyle protein-mineral dengesi sunan pilav

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

176mg

LİF

3.2g

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 56%

Protein

7.8g

· 21%

Yağ

3.8g

· 23%

Lif

3.2g

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2.6µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı kaç kalori?

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.

Deniz ürünlü siyez bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.