Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyez buğdaylı tost ekmeği Kaç Kalori?

Siyez buğdayından yapılmış tost ekmeği; lif içerir.

KALORİ

266kcal

68orta

POTASYUM

180mg

LİF

6.1g

Siyez buğdaylı tost ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 74%

Protein

9.6g

· 14%

Yağ

3.4g

· 12%

Lif

6.1g

Siyez buğdaylı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.48mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Siyez buğdaylı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez buğdaylı tost ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez buğdaylı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez buğdaylı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez buğdaylı tost ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Siyez buğdaylı tost ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez buğdaylı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez buğdaylı tost ekmeği kaç kalori?

Siyez buğdaylı tost ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 6,1 g lif bulunur.

Siyez buğdaylı tost ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?

Siyez buğdaylı tost ekmeğinin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Siyez buğdaylı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.