🌮
Siyez buğdaylı tortilla Kaç Kalori?
Tam tahıllı siyez buğdayından lif kaynağı tortilla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğdaylı tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.8g
· 73%
Protein
10.8g
· 14%
Yağ
4.8g
· 13%
Lif
7.3g
Siyez buğdaylı tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
104mg · 25% GDV
Siyez buğdaylı tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğdaylı tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğdaylı tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğdaylı tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğdaylı tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Siyez buğdaylı tortilla Gibi Besinler
Siyez buğdaylı tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğdaylı tortilla kaç kalori?
Siyez buğdaylı tortilla 100 gramda 312 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen tortilla miktarına göre değişir.
Siyez buğdaylı tortilla protein açısından zengin mi?
100 gram siyez buğdaylı tortillada 10,8 gram protein bulunur. Protein alımını destekleyen tahıllı bir seçenektir.
Siyez buğdaylı tortilla karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 57,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Siyez buğdaylı tortilla lifli mi?
Evet, 100 gram siyez buğdaylı tortilla 7,3 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün tokluk sağlayıcılığını destekleyebilir.
Siyez buğdaylı tortilla kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Siyez buğdaylı tortilla diyette yenir mi?
Diyetin hedeflerine ve porsiyona bağlı olarak tüketilebilir. 100 gramı 312 kalori ve 57,8 gram karbonhidrat içerdiği için miktar planlaması önemlidir.
Siyez buğdaylı tortilla vegan mı?
Evet, siyez buğdaylı tortilla vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Siyez buğdaylı tortilla glutensiz mi?
Hayır, siyez buğdaylı tortilla gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten kısıtlaması olanlar için uygun değildir.
Siyez buğdaylı tortilla yağ oranı nedir?
100 gramında 4,8 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, tortilla ile birlikte kullanılan iç malzemelere göre öğünde artabilir.
Siyez buğdaylı tortilla işlenmiş bir ürün mü?
Evet, siyez buğdaylı tortilla işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında ürünün 100 gramdaki 312 kalori, 7,3 gram lif ve 10,8 gram protein değerleri dikkate alınabilir.
Siyez buğdaylı tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.