Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Siyez buğday unlu kepek ekmek Kaç Kalori?

Lif oranı yüksek, tam tahıllı ekmek

KALORİ

247kcal

52düşük

POTASYUM

265mg

LİF

8.9g

Siyez buğday unlu kepek ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.8g

· 71%

Protein

10.4g

· 16%

Yağ

3.6g

· 13%

Lif

8.9g

Siyez buğday unlu kepek ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Siyez buğday unlu kepek ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez buğday unlu kepek ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez buğday unlu kepek ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez buğday unlu kepek ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez buğday unlu kepek ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Siyez buğday unlu kepek ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez buğday unlu kepek ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez buğday unlu kepek ekmek kaç kalori?

Siyez buğday unlu kepek ekmek 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 45,8 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.

Siyez buğday unlu kepek ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Siyez buğday unlu kepek ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.