🍞
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Tam tahıllı siyez buğdayından yapılan, lif ve mineral içeriği görece yüksek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 73%
Protein
9.6g
· 15%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
7.1g
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğday tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Gibi Besinler
Siyez buğday tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğday tam tahıllı ekmek kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 247 kalori bulunur. Lif içeriği 7.1 g olduğu için dengeli bir beslenmede porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Siyez buğday tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Glisemik indeksi 50’dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez buğday tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.