🍞
Siyes ekmeği Kaç Kalori?
Atalık siyez buğdayından yapılan ekmek; lif ve mineral içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyes ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 75%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
6.1g
Siyes ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Siyes ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyes ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyes ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyes ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyes ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Siyes ekmeği Gibi Besinler
Siyes ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyes ekmeği kaç kalori içerir?
Siyes ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 6,1 g lif bulunur.
Siyes ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Siyes ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içeren bir ekmek türüdür; ayrıca gluten içerir.
Siyes ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.