Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lif, kompleks karbonhidrat, mineral ve vitamin kaynağı

KALORİ

225kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

6.2g

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

225

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 79%

Protein

7.5g

· 14%

Yağ

1.8g

· 7%

Lif

6.2g

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek kaç kalori?

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek 100 gramında 225 kalori içerir. Aynı miktarda 43 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 6,2 g lif bulunur.

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur.

Siyes buğday unlu çavdarlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.