Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Kaç Kalori?

Tekli doymamış yağdan zengin, sodyumu düşük, lif içerir

KALORİ

210kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.2g

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

1.4g

· 3%

Yağ

21g

· 86%

Lif

3.2g

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı tuzsuz siyah zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Yağlı tuzsuz siyah zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı tuzsuz siyah zeytin kaç kalori?

Yağlı tuzsuz siyah zeytin 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Yağlı tuzsuz siyah zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, yağlı tuzsuz siyah zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat, 21 g yağ ve 3,2 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.

Yağlı tuzsuz siyah zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.