Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyah pirinçli mantarlı pilav Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan içeriği yüksek, mantarlı aromatik pilav

KALORİ

136kcal

45düşük

POTASYUM

148mg

LİF

2.7g

Siyah pirinçli mantarlı pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

136

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 71%

Protein

3.6g

· 10%

Yağ

2.9g

· 19%

Lif

2.7g

Siyah pirinçli mantarlı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyah pirinçli mantarlı pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah pirinçli mantarlı pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah pirinçli mantarlı pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah pirinçli mantarlı pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah pirinçli mantarlı pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Siyah pirinçli mantarlı pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah pirinçli mantarlı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah pirinçli mantarlı pilav kaç kalori?

Siyah pirinçli mantarlı pilavın 100 gramı 136 kaloridir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.

Siyah pirinçli mantarlı pilavın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeksi düşük besinler arasında değerlendirilir; 100 gramında ayrıca 2,7 g lif vardır.

Siyah pirinçli mantarlı pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.