Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, az yağlı pilav

KALORİ

145kcal

42düşük

POTASYUM

95mg

LİF

2.4g

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.8g

· 80%

Protein

3.6g

· 10%

Yağ

1.8g

· 10%

Lif

2.4g

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

115mg · 16% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı kaç kalori?

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 29,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Siyah pirinç pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu pilavın glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur.

Az zeytinyağlı siyah pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.