Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🍄

●Düşük GI

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan açısından zengin siyah pirinç, mantarlarla birlikte sağlıklı garnitür.

KALORİ

130kcal

42düşük

POTASYUM

140mg

LİF

2.6g

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 81%

Protein

3.5g

· 11%

Yağ

1.1g

· 8%

Lif

2.6g

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 130 kalori bulunur. 1,1 g yağ ve 2,6 g lif içeriğiyle vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Mantarlı garnitürlü siyah pirincin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 42’dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 25 g karbonhidrat içerir.

Mantarlı garnitürlü siyah pirinç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.