🍌
Siyah muz Kaç Kalori?
Aşırı olgunlaşmış, siyaha dönmüş muz; daha tatlı, yumuşak ve sindirimi kolay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 93%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.1g
Siyah muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.4mg · 24% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Siyah muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah muz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah muz Gibi Besinler
Siyah muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.