🫐
Siyah meyve Kaç Kalori?
Antioksidan deposu, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 82%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
5.3g
Siyah meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Siyah meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah meyve İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah meyve Gibi Besinler
Siyah meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah meyve kaç kalori?
Siyah meyve 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,6 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Siyah meyvenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, siyah meyvenin glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 5,3 g lif bulunur.
Siyah meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.