Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

Siyah Lavaş (az miktarda) Kaç Kalori?

Az miktarda siyah lavaş, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı

KALORİ

260kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

4.2g

Siyah Lavaş (az miktarda) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 77%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

4.2g

Siyah Lavaş (az miktarda) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Siyah Lavaş (az miktarda) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah Lavaş (az miktarda) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah Lavaş (az miktarda) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah Lavaş (az miktarda) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah Lavaş (az miktarda) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Siyah Lavaş (az miktarda) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah Lavaş (az miktarda) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah lavaş kaç kalori içerir?

Siyah lavaş 100 gramda 260 kalori içerir. Az miktarda tüketimde alınan kalori, porsiyonun gramajına göre değişir.

Siyah lavaş diyete uygun mu?

Siyah lavaş; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir tahıl ürünüdür, glisemik indeksi 65'tir ve gluten içerir.

Siyah Lavaş (az miktarda) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.