🌾
Siyah kinoa (haşlanmış) Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif, mineral ve vitamin açısından zengin, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah kinoa (haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.8g
· 14%
Lif
2.7g
Siyah kinoa (haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Siyah kinoa (haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah kinoa (haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah kinoa (haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah kinoa (haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah kinoa (haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.97g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Siyah kinoa (haşlanmış) Gibi Besinler
Siyah kinoa (haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış siyah kinoa kaç kalori içerir?
Haşlanmış siyah kinoa 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Siyah kinoa glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış siyah kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Siyah kinoa (haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.