Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Siyah Çekirdekli Üzüm Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Çekirdekli Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 93%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0.9g
Siyah Çekirdekli Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Siyah Çekirdekli Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Çekirdekli Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Çekirdekli Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Çekirdekli Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Çekirdekli Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah Çekirdekli Üzüm Gibi Besinler
Siyah Çekirdekli Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah çekirdekli üzümler nasıl daha uzun süre taze kalır?
Yıkanmadan, sapları üzerinde ve buzdolabında hava alabilen bir kapta saklayın. Yıkamak küf oluşumunu hızlandırabileceği için yemeden hemen önce yıkamak daha iyidir.
Siyah çekirdekli üzüm dondurulabilir mi?
Evet. Taneleri yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra tek sıra hâlinde dondurup kapalı bir kaba aktarabilirsiniz; donmuş olarak serinletici atıştırmalık veya smoothie malzemesi olur.
Üzüm çekirdeği yenir mi?
Çekirdekler yenebilir ve genellikle güvenlidir, ancak sert ve buruk tadı bazı kişileri rahatsız edebilir. Küçük çocuklar ve yutma güçlüğü olan kişiler için çekirdekleri çıkarmak daha güvenlidir.
Siyah çekirdekli üzüm neden bazen buruk veya acı gelir?
Burukluk çoğunlukla kabuk ve çekirdekte bulunan doğal fenolik bileşiklerden kaynaklanır. Çok olgun taneleri seçmek veya üzümü peynir, yoğurt ya da kuruyemişle tüketmek bu hissi dengeleyebilir.
Siyah çekirdekli üzüm mü, çekirdeksiz üzüm mü tercih edilmelidir?
İkisi de meyve olarak iyi bir seçenektir; seçim çoğunlukla tat, doku ve kullanım kolaylığına bağlıdır. Çekirdekli çeşitler daha yoğun bir ağız hissine ve belirgin burukluğa sahip olabilir.
Siyah çekirdekli üzüm egzersizden önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir meyve seçeneği olabilir; hassas mideye sahip kişiler çok yakın zamanda büyük miktarda yememelidir. Egzersiz sonrasında yoğurt, kefir veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Gece üzüm yemek zararlı mı?
Tek başına gece tüketiminin sağlıklı kişilerde özel bir zararı gösterilmemiştir. Ancak reflüsü olanlarda veya geç saatlerde tatlı yiyeceklerin uyku ve iştahını etkilediğini fark edenlerde porsiyonu küçültmek uygun olabilir.
Siyah üzümdeki antioksidanlar yaşlanmayı veya hastalıkları önler mi?
Koyu renkli üzüm kabuğu polifenoller içerir, ancak tek bir besin hastalıkları önlemez veya yaşlanmayı durdurmaz. En anlamlı fayda, çeşitli sebze ve meyveleri içeren genel beslenme düzeninin parçası olduğunda beklenir.
Diyabeti olan kişiler siyah çekirdekli üzüm yiyebilir mi?
Yiyebilir, fakat miktar ve öğünün bütünü önemlidir çünkü üzüm doğal şeker içerir. Kan şekeri yanıtını daha dengeli tutmak için tek başına çok fazla yemek yerine yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren besinlerle eşleştirmek yararlı olabilir.
Siyah çekirdekli üzüm kimler için dikkat gerektirir?
İrritabl bağırsak sendromu veya fruktoza duyarlılığı olan kişilerde fazla miktarı gaz, şişkinlik ya da ishal yapabilir. Üzüm köpekler için zehirli olabileceğinden evcil hayvanlarla paylaşılmamalıdır.
Siyah Çekirdekli Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.