🍇
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Demir ve lif kaynağı, doğal antioksidanlar, enerji verici atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
4g
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
744mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Gibi Besinler
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah çekirdekli kuru üzüm kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram siyah çekirdekli kuru üzüm 299 kalori ve 79,2 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca aynı miktarda 3,1 gram protein, 0,5 gram yağ ve 4 gram lif bulunur.
Siyah çekirdekli kuru üzüm diyete uygun mu, glütensiz mi?
Siyah çekirdekli kuru üzüm vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 64 olduğu için karbonhidrat içeriğini porsiyon kontrolüyle değerlendirmek faydalı olabilir.
Siyah Çekirdekli Kuru Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.