Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyah basmati pirinci Kaç Kalori?

Tam tahıla yakın yapıda, lif ve mineral içeren aromatik siyah basmati pirinci.

KALORİ

356kcal

42düşük

POTASYUM

260mg

LİF

4.9g

Siyah basmati pirinci Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75.6g

· 83%

Protein

8.9g

· 10%

Yağ

2.8g

· 7%

Lif

4.9g

Siyah basmati pirinci Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

0.51mg · 30% GDV

4.6mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

143mg · 34% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Siyah basmati pirinci Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah basmati pirinci İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah basmati pirinci Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah basmati pirinci Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah basmati pirinci Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Siyah basmati pirinci Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah basmati pirinci Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah basmati pirinci kaç kalori içerir?

Çiğ siyah basmati pirinci 100 gramda 356 kalori içerir. Aynı miktarda 75,6 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 4,9 g lif bulunur.

Siyah basmati pirincinin glisemik indeksi düşük mü?

Siyah basmati pirincinin glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca glutensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.

Siyah basmati pirinci hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.