1 bottle (orta) Şiveydiz (250 g) 263 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 12.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 70 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şiveydiz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 3% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%

Şiveydiz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Şiveydiz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şiveydiz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şiveydiz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şiveydiz İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şiveydiz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şiveydiz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şiveydiz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şiveydiz ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Şiveydiz vs Alıç Sirkesi100 g'da 87 kalori fazla

→🥣vs🌯

Şiveydiz vs Tantuni100 g'da 105 kalori az

→🥣vs🌯

Şiveydiz vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori az

→🥣vs🍫

Şiveydiz vs Protein Bar100 g'da 245 kalori az

→

Şiveydiz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şiveydiz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şiveydiz kaç kalori?

Şiveydiz, 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Şiveydiz kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Şiveydiz'in glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Şiveydiz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026