1 bottle (orta) Şişe soğuk çay (500 g) 95 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şişe soğuk çay Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 2% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Şişe soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Şişe soğuk çay Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şişe soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şişe soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 19 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şişe soğuk çay İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şişe soğuk çay Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şişe soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şişe soğuk çay Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Şişe soğuk çay ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Şişe soğuk çay vs Türk kahvesi100 g'da 12 kalori fazla

→🧋vs🥛

Şişe soğuk çay vs Ayran100 g'da 18 kalori az

→🧋vs🧊🍵

Şişe soğuk çay vs Buzlu Çay100 g'da 1 kalori az

→🧋vs🍵

Şişe soğuk çay vs Çay100 g'da 18 kalori fazla

→

Şişe soğuk çay Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şişe soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şişe soğuk çay açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve genelde 2–3 gün içinde tüketilmelidir. Doğrudan şişeden içildiğinde ağızdan geçen mikroorganizmalar raf ömrünü daha da kısaltabilir.

Şişe soğuk çay dondurulabilir mi?

Dondurulabilir ama tat ve aroma çözündükten sonra zayıflayabilir. Cam şişede ise genleşme nedeniyle dondurmak riskli olabilir.

Şişe soğuk çay kahveye göre daha sağlıklı bir kafein seçeneği midir?

Bu her zaman doğru değildir. Şişe soğuk çay işlenmiş bir içecektir ve çoğu üründe ilave şeker veya aroma bulunur; kahveyle karşılaştırırken sadece kafeine değil içerik listesine de bakmak gerekir.

Şişe soğuk çay susuzluğu gidermek için suyun yerine geçer mi?

Sıvı alımına katkı sağlar ama suyun tam yerine koymak iyi bir alışkanlık değildir. Özellikle tatlandırılmış çeşitler düzenli su tüketiminin yerine geçmemelidir.

Şişe soğuk çay egzersizden önce içilir mi?

Egzersiz öncesi içilebilir, ancak mide hassasiyeti olanlarda şekerli veya asitli çeşitler rahatsızlık verebilir. Yoğun antrenman öncesinde su daha güvenli bir temel seçimdir.

Şişe soğuk çay yemekten hemen sonra içilirse demir emilimini etkiler mi?

Çay bileşenleri, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği riski olanlar çayı ana öğünden ayrı içmeyi düşünebilir.

Şişe soğuk çay çocuklar için uygun mudur?

Ürüne göre değişir çünkü bazı şişe soğuk çaylarda kafein ve ilave şeker bulunabilir. Çocuklar için günlük içecek olarak su ve süt benzeri daha sade seçenekler genelde daha uygundur.

Şişe soğuk çay dişler için sorun yaratır mı?

Sık tüketildiğinde şekerli ve asitli çeşitler diş minesine zarar verebilir ve çürük riskini artırabilir. Pipet kullanmak ve ardından su içmek teması bir miktar azaltabilir.

Şişe soğuk çayla ne iyi gider?

Tuzlu atıştırmalıklar, sandviçler veya hafif öğle yemekleriyle sık eşleştirilir. Tatlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde toplam şeker alımı kolayca artabilir.

‘Soğuk çay’ adı geçtiği için şişe soğuk çay evde demlenmiş çayla aynı şey midir?

Hayır, genellikle aynı değildir. Evde demlenip soğutulan çay daha sade olabilirken şişelenmiş ürünler çoğu zaman tatlandırıcı, aroma verici ve koruyucu gibi ek bileşenler içerebilir.

Şişe soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026