Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Kaç Kalori?

Patates ve bulgur bazlı, doyurucu geleneksel köfte

KALORİ

146kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

3.8g

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.1g

· 82%

Protein

3.4g

· 9%

Yağ

1.4g

· 9%

Lif

3.8g

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 11% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli bulgurlu sıkma köfte kaç kalori?

Patatesli bulgurlu sıkma köfte 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 30,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 1,4 g yağ bulunur.

Patatesli bulgurlu sıkma köfte glüten içerir mi?

Evet, patatesli bulgurlu sıkma köfte glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Sıkma köfte (patatesli bulgurlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.