1 su bardağı (orta) Sıcak çikolata sütlü (200 g) 160 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sıcak çikolata sütlü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%

Sıcak çikolata sütlü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sıcak çikolata sütlü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sıcak çikolata sütlü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sıcak çikolata sütlü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sıcak çikolata sütlü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sıcak çikolata sütlü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sıcak çikolata sütlü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sıcak çikolata sütlü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sıcak çikolata sütlü ile Karşılaştır

🍫🥛vs☕️

Sıcak çikolata sütlü vs Türk kahvesi100 g'da 73 kalori fazla

→🍫🥛vs🥛

Sıcak çikolata sütlü vs Ayran100 g'da 43 kalori fazla

→🍫🥛vs🧊🍵

Sıcak çikolata sütlü vs Buzlu Çay100 g'da 60 kalori fazla

→🍫🥛vs🍵

Sıcak çikolata sütlü vs Çay100 g'da 79 kalori fazla

→

Sıcak çikolata sütlü Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sıcak çikolata sütlü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü sıcak çikolata kaç kalori?

Sütlü sıcak çikolata 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Sütlü sıcak çikolata kan şekerini yükseltir mi?

Sütlü sıcak çikolatanın glisemik indeksi 45'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 11,5 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.

Sıcak çikolata sütlü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026