1 porsiyon (orta) Shake Burger (215 g) 516 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 29.5 g protein, 28.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %112'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Shake Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.3g

· 6% GDV

Protein

13.7g

· 27% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 23% · Yağ 50%

Shake Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.25µg · 52% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Shake Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Shake Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Shake Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Shake Burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Shake Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Shake Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Shake Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Shake Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Shake Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla

→🍔vs🌯

Shake Burger vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla

→🍔vs🌯

Shake Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla

→🍔vs🍫

Shake Burger vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az

→

Shake Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Shake Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Shake Burger kaç kalori içerir?

Shake Burger 100 gramda 240 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.

Shake Burger protein açısından iyi mi?

100 gramında 13.7 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren işlenmiş bir ürün yapar.

Shake Burger’da karbonhidrat ne kadar?

100 gram Shake Burger 16.3 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre değişir.

Shake Burger yağ oranı yüksek mi?

100 gramında 13.2 gram yağ vardır. Yağ miktarı orta-yüksek sayılabilecek bir düzeydedir ve porsiyona göre artar.

Shake Burger lif içerir mi?

Evet, 100 gramında 1.1 gram lif bulunur. Ancak lif miktarı yüksek değildir.

Shake Burger glisemik indeksi nedir?

Shake Burger’ın glisemik indeksi 50’dir. Bu değer orta düzeye yakın bir glisemik etkiyi işaret eder.

Shake Burger diyete uygun mu?

Uyumluluk bilgisine göre omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Bunun dışında işlenmiş bir ürün olduğu da dikkate alınmalıdır.

Shake Burger sağlıklı mı?

Besin değerleri açısından 100 gramda 13.7 gram protein, 16.3 gram karbonhidrat ve 13.2 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş kategoridedir; değerlendirme yaparken bu bilgi önemlidir.

Shake Burger hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir. Alerjisi veya hassasiyeti olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.

Shake Burger tok tutar mı?

Protein içermesi tokluğa katkı sağlayabilir; 100 gramında 13.7 gram protein vardır. Ancak lif miktarı 1.1 gram olduğu için lif kaynakları kadar destekleyici olmayabilir.

Shake Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026