2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Seremoniyel kakao tozu (10 g) 23 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.4 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Seremoniyel kakao tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.9g

· 21% GDV

Protein

19.6g

· 39% GDV

Yağ

13.7g

· 18% GDV

Lif

33.2g

· 119% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%

Seremoniyel kakao tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 30% GDV

0.24mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

4mg · 444% GDV

Manganez

4mg · 174% GDV

Magnezyum

499mg · 119% GDV

Fosfor

734mg · 105% GDV

Seremoniyel kakao tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

77/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Seremoniyel kakao tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Seremoniyel kakao tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 228 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Seremoniyel kakao tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Seremoniyel kakao tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Seremoniyel kakao tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Seremoniyel kakao tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Seremoniyel kakao tozu ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Seremoniyel kakao tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🌯

Seremoniyel kakao tozu vs Tantuni100 g'da 18 kalori fazla

→🍫vs🌯

Seremoniyel kakao tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 33 kalori fazla

→🍫vs🍫

Seremoniyel kakao tozu vs Protein Bar100 g'da 122 kalori az

→

Seremoniyel kakao tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Seremoniyel kakao tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Seremoniyel kakao tozu kaç kalori içerir?

Seremoniyel kakao tozu 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 19,6 g protein, 13,7 g yağ ve 57,9 g karbonhidrat bulunur.

Seremoniyel kakao tozu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 33,2 g lif bulunur.

Seremoniyel kakao tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026