🥗
Semizotu Yoğurtlu Salata Kaç Kalori?
Yoğurtlu semizotu salatası, ferahlatıcı ve besleyici bir Türk mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu Yoğurtlu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 34%
Protein
2.6g
· 17%
Yağ
3.2g
· 49%
Lif
1.7g
Semizotu Yoğurtlu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Semizotu Yoğurtlu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu Yoğurtlu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu Yoğurtlu Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotu Yoğurtlu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu Yoğurtlu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu Yoğurtlu Salata Gibi Besinler
Semizotu Yoğurtlu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu yoğurtlu salata kaç kalori?
Semizotu yoğurtlu salata 100 gramında 60 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Semizotu yoğurtlu salatada ne kadar protein var?
100 gram semizotu yoğurtlu salata 2,6 gram protein sağlar. Protein miktarı, karbonhidrat ve yağ miktarından daha düşüktür.
Semizotu yoğurtlu salata diyete uygun mu?
100 gramında 60 kalori bulunan semizotu yoğurtlu salata, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenmeye uygundur.
Semizotu yoğurtlu salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Semizotu yoğurtlu salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Semizotu yoğurtlu salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, bu salatanın düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat bulunur.
Semizotu yoğurtlu salatada lif var mı?
Evet, 100 gram semizotu yoğurtlu salata 1,7 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlar.
Semizotu yoğurtlu salata gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre semizotu yoğurtlu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün veya tarifte sonradan eklenen malzemeler farklılık yaratabilir.
Semizotu yoğurtlu salata laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu salatanın belirtilen alerjeni süttür. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Semizotu yoğurtlu salatada ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 3,2 gram yağ vardır. Aynı miktarda 5,1 gram karbonhidrat ve 2,6 gram protein bulunur.
Semizotu yoğurtlu salata işlenmiş bir ürün mü?
Semizotu yoğurtlu salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını ifade eder.
Semizotu Yoğurtlu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.