🥗
Semizotu yoğurtlu meze Kaç Kalori?
Fermente yoğurt, taze semizotu, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla yapılan sağlıklı Akdeniz mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotu yoğurtlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 33%
Protein
2.8g
· 18%
Yağ
3.4g
· 49%
Lif
1.6g
Semizotu yoğurtlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Semizotu yoğurtlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotu yoğurtlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotu yoğurtlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotu yoğurtlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotu yoğurtlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotu yoğurtlu meze Gibi Besinler
Semizotu yoğurtlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotu yoğurtlu meze kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram semizotu yoğurtlu meze 65 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Semizotu yoğurtlu mezenin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Bu ürünün glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Alerjen olarak süt ürünü içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Semizotu yoğurtlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.