Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Semizotu kavurmalı omlet Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 ve A vitamini içerir

KALORİ

145kcal

2düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.8g

Semizotu kavurmalı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 7%

Protein

9.2g

· 26%

Yağ

10.8g

· 67%

Lif

0.8g

Semizotu kavurmalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.28mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Semizotu kavurmalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu kavurmalı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu kavurmalı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu kavurmalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu kavurmalı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Semizotu kavurmalı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Semizotu kavurmalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu kavurmalı omlet kaç kalori?

Semizotu kavurmalı omlet 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Semizotu kavurmalı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,4 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Semizotu kavurmalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.