Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Semizotu ve kabaklı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli omlet

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

214mg

LİF

0.8g

Semizotu ve kabaklı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 9%

Protein

8.4g

· 26%

Yağ

9.1g

· 65%

Lif

0.8g

Semizotu ve kabaklı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Semizotu ve kabaklı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu ve kabaklı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu ve kabaklı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu ve kabaklı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu ve kabaklı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Semizotu ve kabaklı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Semizotu ve kabaklı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotu ve kabaklı omlet kaç kalori?

Semizotu ve kabaklı omlet 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Semizotu ve kabaklı omlet düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 8’dir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir; ancak vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Semizotu ve kabaklı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.