Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Semizotlu zeytinyağlı omlet Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yumurta proteini ve zeytinyağı ile hazırlanır

KALORİ

171kcal

1düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.5g

Semizotlu zeytinyağlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 4%

Protein

9.1g

· 22%

Yağ

13.8g

· 74%

Lif

0.5g

Semizotlu zeytinyağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

72µg · 60% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.31mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Semizotlu zeytinyağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu zeytinyağlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu zeytinyağlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu zeytinyağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu zeytinyağlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).

Semizotlu zeytinyağlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Semizotlu zeytinyağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu zeytinyağlı omlet kaç kalori?

Semizotlu zeytinyağlı omlet 100 gramında 171 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 13,8 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

Semizotlu zeytinyağlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.

Semizotlu zeytinyağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.