🍳
Semizotlu yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Omega-3 içeren semizotu ve yumurtadan protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 7%
Protein
10.1g
· 27%
Yağ
10.8g
· 66%
Lif
0.8g
Semizotlu yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
72µg · 60% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Semizotlu yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Semizotlu yumurtalı omlet Gibi Besinler
Semizotlu yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu yumurtalı omlet kaç kalori?
Semizotlu yumurtalı omlet 100 gramında 149 kalori içerir. Aynı miktarda 10,1 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Semizotlu yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, semizotlu yumurtalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat ve 2 glisemik indeks değeri vardır; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Semizotlu yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.