🍳
Semizotlu Yulaflı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu Yulaflı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
139
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 31%
Protein
9.1g
· 26%
Yağ
6.7g
· 43%
Lif
2.1g
Semizotlu Yulaflı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
57µg · 48% GDV
B12
0.73µg · 30% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Semizotlu Yulaflı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu Yulaflı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu Yulaflı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu Yulaflı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu Yulaflı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Semizotlu Yulaflı Omlet Gibi Besinler
Semizotlu Yulaflı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu yulaflı omlet kaç kalori?
Semizotlu yulaflı omlet 100 gramında 139 kalori içerir.
Semizotlu yulaflı omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 9,1 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırmaya yardımcı olur.
Semizotlu yulaflı omletin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram semizotlu yulaflı omlette 10,8 gram karbonhidrat vardır.
Semizotlu yulaflı omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 44'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Semizotlu yulaflı omlette lif var mı?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı günlük toplam lif alımına katkı sağlar.
Semizotlu yulaflı omlet diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 139 kalori, 9,1 gram protein ve 2,1 gram lif sağlar.
Semizotlu yulaflı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Semizotlu yulaflı omlet gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten alerjeni içerir. Gluten tüketemeyen kişilerin dikkat etmesi gerekir.
Semizotlu yulaflı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Semizotlu yulaflı omlet işlenmiş bir ürün mü?
Semizotlu yulaflı omlet minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Semizotlu Yulaflı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.