🥣
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin, semizotunun ferah tadıyla dengeli bir bulgur yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 69%
Protein
4.3g
· 15%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
4.6g
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Gibi Besinler
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği kaç kalori?
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 46 olan bu yemek düşük glisemik indeksli kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 20,1 g, lif içeriği ise 4,6 g’dır.
Semizotlu yeşil mercimekli bulgur yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.