Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ferah ve omega-3 içeren salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

1.2g

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 14%

Protein

9.1g

· 38%

Yağ

5.1g

· 48%

Lif

1.2g

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

3.1mg · 19% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yoğurt içerdiği için süt ürünü alerjeni içerir; glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Tavuklu yoğurtlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.