🥗
Semizotlu salata Kaç Kalori?
Taze semizotu, domates, salatalık, zeytinyağı ve limonlu hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 48%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
1.7g
· 40%
Lif
2.2g
Semizotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Semizotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizotlu salata Gibi Besinler
Semizotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu salata kaç kalori ve diyette uygun mu?
Semizotlu salata 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Semizotlu salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, semizotlu salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 4,7 g karbonhidrat ve 2,2 g lif bulunur.
Semizotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.