Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Semizotlu maydanozlu omlet Kaç Kalori?

Protein, omega-3 ve K vitamini kaynağı

KALORİ

126kcal

5düşük

POTASYUM

205mg

LİF

0.9g

Semizotlu maydanozlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

126

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 7%

Protein

9.4g

· 30%

Yağ

8.9g

· 63%

Lif

0.9g

Semizotlu maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

163µg · 136% GDV

B12

0.91µg · 38% GDV

0.36mg · 28% GDV

Biotin

8.4µg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

19.5µg · 35% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Semizotlu maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu maydanozlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu maydanozlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Semizotlu maydanozlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Semizotlu maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu maydanozlu omlet kaç kalori?

Semizotlu maydanozlu omlet 100 gramda 126 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 8,9 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Semizotlu maydanozlu omlet keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 5'tir.

Semizotlu maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.