🍳
Semizotlu iki yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, semizotu ile zenginleştirilmiş omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu iki yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 5%
Protein
10.2g
· 29%
Yağ
10.4g
· 66%
Lif
0.5g
Semizotlu iki yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Semizotlu iki yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu iki yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu iki yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu iki yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu iki yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Semizotlu iki yumurtalı omlet Gibi Besinler
Semizotlu iki yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu iki yumurtalı omlet kaç kalori?
Semizotlu iki yumurtalı omletin 100 gramı 143 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 10,4 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.
Semizotlu iki yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 1 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Semizotlu iki yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.