🥬
Semizlik kavurması Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, düşük kalorili sote semizlik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizlik kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 39%
Protein
1.8g
· 17%
Yağ
2.1g
· 44%
Lif
2g
Semizlik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
K Vitamini
48µg · 40% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Mineraller
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Semizlik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizlik kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizlik kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Semizlik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizlik kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Semizlik kavurması Gibi Besinler
Semizlik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizlik kavurması kaç kalori?
Semizlik kavurması 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Semizlik kavurması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, semizlik kavurmasının glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2 g lif içerir.
Semizlik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.