1 adet (orta) Selanik tatlısı (90 g) 344 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 13.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Selanik tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.8g

· 21% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

14.9g

· 19% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Selanik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3µg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

9.1µg · 17% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Selanik tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Selanik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Selanik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Selanik tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Selanik tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Selanik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Selanik tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 68:1

İdeal 4:1 üzerinde (68:1).

Selanik tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Selanik tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 52 kalori fazla

→🍮vs🍫

Selanik tatlısı vs Snickers çikolata100 g'da 106 kalori az

→🍮vs🍯

Selanik tatlısı vs Karamel sos100 g'da 62 kalori fazla

→🍮vs🍫

Selanik tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 158 kalori az

→

Selanik tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Selanik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Selanik tatlısı kaç kalori?

Selanik tatlısı 100 gramda 382 kalori içerir. Aynı miktarda 57,8 g karbonhidrat, 14,9 g yağ ve 5,4 g protein bulunur.

Selanik tatlısının glisemik indeksi yüksek mi?

Selanik tatlısının glisemik indeksi 68'dir. Ayrıca gluten, kabuklu yemişler, süt ürünleri ve yumurta içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Selanik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026