1 adet (orta) Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin (55 g) 144 kaloridir. 100 gramında 262 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 8.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

262

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 18% · Yağ 51%

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 262 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (51.3:1).

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin ile Karşılaştır

🧁vs🧴

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin vs Alıç Sirkesi100 g'da 244 kalori fazla

→🧁vs🌯

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin vs Tantuni100 g'da 52 kalori fazla

→🧁vs🌯

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin vs Tavuk Dürüm100 g'da 67 kalori fazla

→🧁vs🍫

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin vs Protein Bar100 g'da 88 kalori az

→

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekersiz yağsız tahinli yumurtalı muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026