3 adet (orta) Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.8g

· 21% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

20.8g

· 27% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Magnezyum

69mg · 16% GDV

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye vs Karamel sos100 g'da 118 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 102 kalori az

→🍪vs🍮

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye vs Höşmerim100 g'da 118 kalori fazla

→🍪vs🍫

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 228 kalori fazla

→

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz üzümlü cevizli mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026