Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Şekersiz siyez unlu lavaş Kaç Kalori?

Siyez unundan yapılan, şekersiz ince lavaş ekmeği

KALORİ

350kcal

52orta

POTASYUM

238mg

LİF

Şekersiz siyez unlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.5g

· 85%

Protein

7.5g

· 9%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

Şekersiz siyez unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Şekersiz siyez unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz siyez unlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz siyez unlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz siyez unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz siyez unlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Şekersiz siyez unlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Şekersiz siyez unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz siyez unlu lavaş kaç kalori?

Şekersiz siyez unlu lavaş 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Şekersiz siyez unlu lavaş diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; ancak 100 gramında 72,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.

Şekersiz siyez unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.