1 dilim (orta) Şekersiz muzlu kek (60 g) 114 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şekersiz muzlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 6% · Yağ 21%

Şekersiz muzlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 9% GDV

0.07mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Şekersiz muzlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz muzlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz muzlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz muzlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz muzlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz muzlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz muzlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Şekersiz muzlu kek ile Karşılaştır

🍌🍰vs🍯

Şekersiz muzlu kek vs Karamel sos100 g'da 130 kalori az

→🍌🍰vs🍫

Şekersiz muzlu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 350 kalori az

→🍌🍰vs🍮

Şekersiz muzlu kek vs Höşmerim100 g'da 130 kalori az

→🍌🍰vs🍫

Şekersiz muzlu kek vs Çikolata sos100 g'da 20 kalori az

→

Şekersiz muzlu kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekersiz muzlu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz muzlu kek kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gramında 190 kalori bulunur. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolü diyet planında önemlidir.

Şekersiz muzlu kekin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 36 gram karbonhidrat bulunur, bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar porsiyona dikkat etmelidir.

Şekersiz muzlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026